Hamburguesa de atún
MAGGI®

  • Total

    14

  • dificultad

    Fácil

Hamburguesa de atún

Por José Troya

Una hamburguesa diferente pero súper deliciosa, preparada con atún y sazonada con nuestra deliciosa Mayonesa con Limón MAGGI®. Anímate a prepararla y sorprender a toda tu familia.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Lata Atún grande
  • 1 Unidad Huevo
  • 1/2 Taza Tomate picado
  • 1/4 Taza Pimiento Verde picado
  • 1/2 Taza Miga De Pan
  • 2 cucharadas Mayonesa MAGGI ®
  • 2 Unidades Pan De Hamburguesa
  • 1 Cucharada Mostaza MAGGI®
  • 2 Tajadas Tomate
  • 2 Hojas Lechuga bien lavadas
  • 1 Pizca Sal Y Pimienta al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.Toma el atún escurrido y colócalo en un recipiente amplio. Añade el huevo, el tomate y el pimiento. Mezcla bien formando una masa uniforme.
  • 2.Forma hamburguesas con la mezcla de atún y pásala por la miga de pan apanándola completamente. Fríe las hamburguesas en un sartén con poco aceite hasta cocinarlas totalmente. Retira del sartén y reserva.
  • 3.Arma las hamburguesas, coloca un poco de mayonesa MAGGI® en la tapa de abajo del pan cortado por la mitad. Sobre esta, coloca la lechuga, y sobre la lechuga, la hamburguesa de atún. Añade la rodaja de tomate. Agrega un poco de mostaza sobre el tomate y en la otra tapa del pan, coloca más Mayonesa MAGGI®. Disfruta.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 31.4 g
Energía 489.7 kcal
Grasas 23.3 g
Fibra 3.8 g
Proteína 36.3 g
Grasas saturadas 3 g
Sodio 1115.1 mg
Azúcares 3.7 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 23.3g / 44%
26 31.4g / 26%
30 36.3g / 30%
24 489.7g / 24%

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