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Chucula

El consumo adecuado de agua ayuda a prevenir el estreñimiento y a normalizar el tránsito intestinal. El consumo recomendado es de uno a dos litros de agua al día.

  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 30min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 5 Unidades Plátano Verde Pelados y picados
  • 2 Ramas Ishpingo
  • 1 Lata Leche Condensada La Lechera ®
  • 1 1/2 Litro Agua

Instrucciones

  1. En una olla a fuego alto cocina los plátanos maduros en agua. Cuando estén bien suaves, añade la rama de canela.


  2. Incorpora Leche Condensada LA LECHERA® y deja espesar por unos minutos. Puedes licuar la preparación o aplastar los plátanos, vuelve al fuego y deja que tome consistencia. Sirve a temperatura ambiente o fría.


Información nutricional: 269kcal = 1,125kj /por porción

  • 22.10 (mg) Colesterol
  • 150.95 (g) Agua
  • 36.77 (mg) Magnesio
  • 268.81 Kcal Energía
  • 199.61 (mg) Calcio
  • 5.88 (g) Proteina
  • 0.32 (mg) Hierro
  • 481.25 (mg) Potasio
  • 20.50 (mcg) Folato Alimentario
  • 7.50 (mg) Vitamina C
  • 50.15 IU Vitamina A
  • 0.13 IU Vitamina D
  • 0.18 (mg) Vitamina E
  • 50.86 (g) Carbohidratos
  • 43.52 (g) Azúcares
  • 1.91 (g) Fibra
  • 84.92 (mg) Sodio
  • 5.88 (g) Grasas
  • 3.64 (g) Grasas saturadas
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Vero

04.01.2021
1 2 3 4 5

Muyyyu rica mi familia quedó encantada

Amelia Concepcion

19.05.2020
1 2 3 4 5

Facil excelente

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