• Total

    53
  • dificultad

    Fácil

Bowl de quinua dorado y camarón

Por Jose Troya

Este bowl será una opción perfecta, con todos los nutrientes que necesitas.

No incluido en la receta

Utensílios

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    Chảo

Ingredientes

Porciones: 5

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 428.7 kcal = 1,795kj /por porción


Carbohidratos 37.8 g
Energía 428.7 kcal
Grasas 21 g
Fibra 3.7 g
Proteína 27.4 g
Grasas saturadas 3.4 g
Sodio 1228.3 mg
Azúcares 1.5 g

Es Bueno Saber

Añade espinaca, pimientos picados y zuccini a la preparación para hacerla más nutritiva. Incluso puedes reemplazar los mariscos por vegetales y tener una opción vegetariana.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

42 20.9g / 42%
34 37.8g / 34%
24 27.4g / 24%
21 428.7g / 21%