Berenjenas Apanadas
MAGGI®
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Berenjenas Apanadas

Aprende a preparar estas deliciosas berenjenas apanadas para sustituir la carne de tu almuerzo. Son perfectas para complementar un puré de papa y ensalada.

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 27 min

Ingredientes

  • 1 Unidad Berenjena grande
  • 1/2 Taza Harina De Trigo
  • 1 Sobre Caldo verduras en polvo MAGGI®
  • 1 Cucharadita Ajo en Polvo NATURE'S HEART®
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo NATURE'S HEART®
  • 1/2 Taza Miga De Pan
  • 3 Cucharadas Perejil Fresco finamente picado

¡A cocinar!

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Cocina

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

124.4 kcal = 519kj /por porción

Carbohidratos 25 g
Energía 124.4 kcal
Grasas 0.8 g
Fibra 1.4 g
Proteína 3.7 g
Grasas saturadas 0.2 g
Sodio 391.5 mg
Azúcares 1.2 g

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Batido de Frambuesa y Naranja
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Batido de Pera y Arroz
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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
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Pastelillos de plátano maduro
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Tostadas con vegetales Rostizados
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Spaguetti de vegetales en salsa de aguacate
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Budín de Brócoli
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Ensalada balsámica
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Aderezo Cremoso de Mostaza
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Muffins de Quinua
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Sanduche de Queso con Tomate
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Ensalada balsámica
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5 0.7g / 5%
83 25g / 83%
12 3.6g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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5 0.7g / 5%
83 25g / 83%
12 3.6g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

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