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Tortillas de fréjol

Disfruta de deliciosas recetas caseras y prepara tortillas de fréjol que son perfectas para una tarde con amigos o familia. Pruébalas hoy mismo y recuerda realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 19min
    Cocción: 19min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Unidad Cebolla Perla Picada finamente
  • 1 Taza Galletas Ricas® Molidas
  • 2 Tazas Fréjol Rojo Cocidos
  • 1 Unidad Huevo Batido
  • 1 Unidad Ajo Diente picado finamente
  • 1 Cucharadita Perejil Fresco Picado finamente
  • 1 Cucharadita Sal
  • 1 Cucharadita Pimienta Negra

Instrucciones

  1. En un tazón mezcla cebolla, miga de Galletas RICAS®, fréjol hecho puré, ajo y huevo.

  2. Incorpora perejil, sazona con sal y pimienta.

  3. Forma las tortillas y dóralas en poco aceite. Sirve caliente.

Información nutricional: 245kcal = 1,025kj /por porción

  • 0.22 (tbsp) Azúcar añadido
  • 30.23 (mg) Colesterol
  • 245.02 Kcal Energía
  • 55.03 (mg) Calcio
  • 13.37 (g) Proteina
  • 8.84 (mg) Hierro
  • 722.32 (mg) Potasio
  • 40.13 (g) Carbohidratos
  • 2.35 (g) Azúcares
  • 7.79 (g) Fibra
  • 221.96 (mg) Sodio
  • 4.08 (g) Grasas
  • 1.53 (g) Grasas saturadas
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