Smoothie de kombucha, frutos rojos y mango

  • Total

    11

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    5

Smoothie de chia, frutos rojos y mango

Por Ricardo Manzanares

Aprovecha las propiedades de las frutas y las semillas en esta deliciosa y nutritiva receta de smoothie de chía, frutos rojos y mango, perfecto para disfrutar al desayuno antes de ir al trabajo o escuela, como snack a media mañana e incluso es fabuloso para refrescarte para esos días de calor.

No incluido en la receta

Utensílios

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 1/2 Tazas de Mango congelado
  • 1/2 Taza de Miel de abeja NATURES HEART®
  • Fruta para decorar
  • Almendras fileteadas para decorar
  • 6 cucharadas de leche en polvo LA VAQUITA® (preparada en dos vasos de agua)
  • 1/2 taza de chia NATURES HEART®
  • 1 1/2 taza de frutos rojos congelados
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa la leche en polvo LA VAQUITA® con los frutos rojos, el mango y la miel de abeja NATURES HEART®. Agrega luego la chia.

Sirve

  • 2.Sirve en vasos y decora con fruta y almendras fileteadas. Ofrece.

Consejo culinario

  • 3.Puedes agregar un poco de menta fresca cuando licúes el smoothie.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 58.4 g
Energía 433.4 kcal
Grasas 18.4 g
Fibra 10.5 g
Proteína 11.8 g
Grasas saturadas 3.9 g
Sodio 74.2 mg
Azúcares 41.6 g

Nutricional

La chía es buena fuente de grasas saludables (Omega 3), inclúyela en tus preparaciones.

Tips : Smoothie de chia, frutos rojos y mango

Recuerda que las frutas y semillas hacen parte de una alimentación balanceada, por eso aprovecha con esta fácil y deliciosa receta para obtener todos sus nutrientes, solo debes incorporar los ingredientes en la licuadora, mezclar y en pocos minutos tendrás una deliciosa bebida. Anímate a prepararla y cuéntanos en los comentarios cómo te quedó.

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