Shake de frutas
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Shake de frutas

Muchas veces la mejor manera de animarnos después de un largo día es darnos un descanso, y no existe mejor descanso para el cuerpo y para la mente que al darnos a nosotros mismos un gusto, por pequeño que este sea. Esta receta es justo eso, ya que además de increíblemente deliciosa es muy fácil de preparar.

Lo mejor de todo es que puedes disfrutar este shake en el desayuno, al llegar a casa, como golosina o a cualquier hora del día, ¿Qué esperas para consentirte con esta preparación?

Dificultad Fácil
Porciones 2
Total 5 min

Ingredientes

  • 1/2 Unidad Plátano Pelado y cortado en rodajas
  • 1 Taza Leche Svelty® Total Digest®
  • 1/2 Taza Mora Moras congeladas
  • 2 Cucharaditas Linaza Linaza molida
  • 2 Cucharaditas Azúcar Morena

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

116.5 kcal = 490kj /por porción

Carbohidratos 19.4 g
Energía 116.5 kcal
Grasas 2.8 g
Fibra 3.7 g
Proteína 4.9 g
Grasas saturadas 0.2 g
Sodio 78.3 mg
Azúcares 14.1 g

Tip: Shake de frutas

En caso de no disponer de moras en tu casa, esta receta puede hacerse también con otras frutas que sí puedas tener como frutilla o melocotón; e incluso antes de licuar, puedes agregarle a la receta una pequeña cantidad de Leche Condensada LA LECHERA®, dándole a tu shake un sabor que hará que todos quienes lo prueben quieran repetir.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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Comentarios (1)

Tatiana
23.12.2020

Es muy facil, rico y nutritivo

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