| Carbohidratos | 19.4 g |
| Energía | 116.5 kcal |
| Grasas | 2.8 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Proteína | 4.9 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Sodio | 78.3 mg |
| Azúcares | 14.1 g |
-
Total
5 -
dificultad
Fácil
Shake de frutas
Por José Troya
Muchas veces la mejor manera de animarnos después de un largo día es darnos un descanso, y no existe mejor descanso para el cuerpo y para la mente que al darnos a nosotros mismos un gusto, por pequeño que este sea. Esta receta es justo eso, ya que además de increíblemente deliciosa es muy fácil de preparar.
Lo mejor de todo es que puedes disfrutar este shake en el desayuno, al llegar a casa, como golosina o a cualquier hora del día, ¿Qué esperas para consentirte con esta preparación?
Ingredientes
Porciones: 2
- 1/2 Unidad Plátano Pelado y cortado en rodajas
- 1 Taza Leche Svelty® Total Digest®
- 1/2 Taza Mora Moras congeladas
- 2 Cucharaditas Linaza Linaza molida
- 2 Cucharaditas Azúcar Morena
¡A cocinar!
- 1.Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Procesa por 4 minutos.
- 2.Sirve rápidamente.
Paso 1
- 3.Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta lograr una mezcla sin grumos.
Paso 2
- 4.Sirve en vasos individuales y añade hielo.
Paso 3
- 5.Decora con moras y disfruta.
Tip: Shake de frutas
En caso de no disponer de moras en tu casa, esta receta puede hacerse también con otras frutas que sí puedas tener como frutilla o melocotón; e incluso antes de licuar, puedes agregarle a la receta una pequeña cantidad de Leche Condensada LA LECHERA®, dándole a tu shake un sabor que hará que todos quienes lo prueben quieran repetir.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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