Fácil
13 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
214.1 kcal = 895kj /por porción
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Energía | 214.1 kcal |
| Grasas | 9.5 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Proteína | 13.2 g |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Sodio | 338.9 mg |
| Azúcares | 5.7 g |
Sándwich de Atún y Hierbas
Sánduche con relleno cremoso de atún, orégano fresco, cebolla, zanahoria, anacardos, La Vaquita Deslactosada y rúcula sobre pan integral
Ingredientes
- 3 cucharadas de atún
- 1/2 cucharada de ralladura de limón
- 1/2 cucharadita de orégano fresco
- 2 cucharaditas de cebollas verdes picadas
- 1 chorrito de aceite
- 1 pizca de sal
- 2 cucharadas de agua
- 4 cucharadas de zanahoria rallada
- 3 anacardos picados
- 3 hojas de rúcula
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 Cucharada Leche Entera Deslactosada LA VAQUITA®
¡A cocinar!
Nutrición
El atún aporta proteínas de alta calidad y ácidos grasos Omega 3, que ayuda a disminuir el colesterol en sangre.
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