Sandwich0-Atún-Hierbas-Molico-recetas-nestle

  • Total

    4

  • dificultad

    Fácil

Sanduíche de Atum e Ervas Molico

Sánduche con relleno cremoso de atún, orégano fresco, cebolla, zanahoria, anacardos, La Vaquita Deslactosada y rúcula sobre pan integral

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 214.1 kcal = 895kj /por porción

Carbohidratos 19.2 g
Energía 214.1 kcal
Grasas 9.5 g
Fibra 2.6 g
Proteína 13.2 g
Grasas saturadas 2.6 g
Sodio 338.9 mg
Azúcares 5.7 g

Nutrición

El atún aporta proteínas de alta calidad y ácidos grasos Omega 3, que ayuda a disminuir el colesterol en sangre.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 9.4g / 40%
36 19.1g / 36%
24 13.2g / 24%
10 214g / 10%

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