Total
10
dificultad
Fácil

Barquitos de Papaya La Lechera®

Por Pepo

¡Me encanta comenzar mi día con un desayuno tan lindo como este! 😍.⠀
Mi amigo Pepo de @depto95 me enseñó a prepararla.⠀

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensílios

Cuchillo
Cuchara
Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

1 papaya hawaiana es la más pequeña que venden
Frutillas Al gusto
Manzanas Al gusto
Piña Al gusto
1 cucharada de Leche Condensada LA LECHERA®.⠀
1 taza de Leche Evaporada LA LECHERA®.⠀
Frutos secos al gusto
½ taza de Cereal FITNESS® de NESTLÉ®.⠀

¡A cocinar!

Preparación

1.Divide a la papaya en dos y retira la pulpa de la fruta con ayuda de una cuchara.⠀

Mezcla

2.Separa la pulpa en un bowl aparte y licúala con la Leche Evaporada LA LECHERA®.

Decoración

3.Rellena la cáscara de la papaya con el smoothie que preparaste en el paso 2 y decóralo a tu gusto usando los cereales, frutas y la Leche Condensada La Lechera®. 😍 ⠀

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 200.8 kcal = 841kj /por porción

Carbohidratos	37.1 g
Energía	200.8 kcal
Grasas	4.7 g
Fibra	3.2 g
Proteína	5.3 g
Grasas saturadas	2.6 g
Sodio	122.8 mg
Azúcares	27.1 g

Congela la papaya

Si quieres también puedes congelar la papaya y luego licuarla para que tenga una consistencia más espesa.⠀

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 20 4.7g / 20%

Carbohidratos 71 37g / 71%

Proteina 9 5.2g / 9%

Energykilocalories 10 200.7g / 10%

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