LA LECHERA®
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Barquitos de Papaya La Lechera®

¡Me encanta comenzar mi día con un desayuno tan lindo como este! 😍.⠀
Mi amigo Pepo de @depto95 me enseñó a prepararla.⠀

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 10 min

Ingredientes

  • 1 papaya hawaiana es la más pequeña que venden
  • Frutillas Al gusto
  • Manzanas Al gusto
  • Piña Al gusto
  • 1 cucharada de Leche Condensada LA LECHERA®.⠀
  • 1 taza de Leche Evaporada LA LECHERA®.⠀
  • Frutos secos al gusto
  • ½ taza de Cereal FITNESS® de NESTLÉ®.⠀

¡A cocinar!

Preparación

Mezcla

Decoración

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

200.8 kcal = 841kj /por porción

Carbohidratos 37.1 g
Energía 200.8 kcal
Grasas 4.7 g
Fibra 3.2 g
Proteína 5.3 g
Grasas saturadas 2.6 g
Sodio 122.8 mg
Azúcares 27.1 g

Congela la papaya

Si quieres también puedes congelar la papaya y luego licuarla para que tenga una consistencia más espesa.⠀

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Batido de fresa
Batido de fresa
9 min
Fácil
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Bebida de naranjilla sin lactósa
Bebida de naranjilla sin lactósa
10 min
Fácil
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Frozen mix
Frozen mix
9 min
Fácil
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Limonada cremosa de hierbabuena
Limonada cremosa de hierbabuena
8 min
Fácil
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Smoothie de Durazno Descremado LA LECHERA®
Smoothie de Durazno Descremado LA LECHERA®
11 min
Fácil
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Licuado de manzana, pera, amaranto y canela sin azúcar
Licuado de manzana, pera, amaranto y canela sin azúcar
9 min
Fácil
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Pastelillos de plátano maduro
Pastelillos de plátano maduro
19 min
Fácil
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Ensalada de pollo y aguacate
Ensalada de pollo y aguacate
24 min
Fácil
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Canastas de Champiñones y Maracuya
Canastas de Champiñones y Maracuya
25 min
Fácil
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Arroz cremoso de espárragos
Arroz cremoso de espárragos
28 min
Fácil
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Ensalada de Papa, Queso y Cebolla
Ensalada de Papa, Queso y Cebolla
80 min
Fácil
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Tortilla de Vainitas y Atún
Tortilla de Vainitas y Atún
20 min
Fácil
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Pastelillos de plátano maduro
Pastelillos de plátano maduro
19 min
Fácil
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Bananas crocantes
Bananas crocantes
Fácil
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Ensalada de pollo y aguacate
Ensalada de pollo y aguacate
24 min
Fácil
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Canastas rellenas de carne y maní
Canastas rellenas de carne y maní
30 min
Intermedio
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Muffins de Quinua
Muffins de Quinua
26 min
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Sopa de Nachos
Sopa de Nachos
48 min
Fácil
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Pan Dulce de Chocolate sin Lactosa
Pan Dulce de Chocolate sin Lactosa
45 min
Intermedio
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Pancakes de Quínoa Sin Lactosa con Salsa de berries
Pancakes de Quínoa Sin Lactosa con Salsa de berries
30 min
Fácil
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Copa de yogurt
Copa de yogurt
11 min
Fácil
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Pastelitos de Manzana y Frambuesa sin Azúcar
Pastelitos de Manzana y Frambuesa sin Azúcar
40 min
Fácil
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Pastelito de banana y pasas bajo en azúcar
Pastelito de banana y pasas bajo en azúcar
41 min
Fácil
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1 melocotón pequeño
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Barquitos de Papaya La Lechera®
10 min
Fácil
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20 4.7g / 20%
71 37g / 71%
9 5.2g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué componen las Calorías ?

20 4.7g / 20%
71 37g / 71%
9 5.2g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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