Barquitos de papaya
  • Total

    12
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4

Barquitos de papaya

Por José Troya

La mezcla de frutas con otros ingredientes como cereales, lácteos o semillas son exquisitas y, además, ayudan a que cualquier persona consuma más de estos alimentos totalmente naturales. Acá tenemos un ejemplo fabuloso con estos barquitos de papaya acompañados de Cereal Fitness®, yogurt natural y semillas de girasol. ¡Delicioso!

No olvides que elaborar horarios fijos de comida proporciona al organismo suficiente energía, evitando así las comidas copiosas cuando tienes ayunos prolongados.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1/4 Taza Yogurt Natural
  • 1 Cucharada Miel De Abeja
  • 1 gramo Semillas de girasol tostadas sin sal
  • 1 Taza Cereal Fitness®
  • 1 Unidad Papaya Papaya hawaiana pelada y cortada por la mitad sin semillas
  • 1 Cucharadita Semillas De Girasol Semillas de girasol tostadas
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¡A cocinar!

  • 1.En un recipiente mezcla el yogurt y miel.
  • 2.Coloque la mezcla sobre cada mitad de papaya, añade las semillas de girasol y Cereal FITNESS® semi-triturado. Sirve inmediatamente.
  • 3.Disfruta junto con tu familia de esta deliciosa receta, a la cual puedes añadirle frutas secas y deshidratas para más sabor.

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Carbohidratos 42.8 g
Energía 187.2 kcal
Grasas 1.7 g
Fibra 4.4 g
Proteína 5.1 g
Grasas saturadas 0.3 g
Sodio 121 mg
Azúcares 19.5 g

Tip : Barquitos de papaya

Una de las mejores cualidades de estos barquitos de papaya es que no existe un horario restringido para comerlos. Pueden ser un desayuno fácil y rápido de preparar, ser parte de un snack a media mañana, una merienda en la tarde para recargar la energía o, por qué no, un postre balanceado al final del almuerzo.

Como si eso fuera poco, te ofrece la posibilidad de añadir más ingredientes, por ejemplo, algunos frutos secos, chips de chocolate u otras frutas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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