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Pescado en salsa de tomate

Disfruta de deliciosas recetas con nuestras salsas MAGGI®.

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado desempeñan funciones importantes en el embarazo, la lactancia y la infancia porque forman parte de membranas celulares, del sistema nervioso.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 14min
    Preparación: 14min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/2 Unidad Cebolla Perla Cortada en cubitos
  • 4 Unidades Papas Peladas y cortadas en rodajas
  • 1 Unidad Pimiento Rojo Picado en cubitos
  • 2 Unidades Ajo Picado finamente
  • 1 Unidad Tomate Pelado y sin semillas
  • 1/2 Taza Salsa De Tomate Maggi®
  • 1 Taza Néctar De Naranja Natura®
  • 4 Unidades Filetes De Picudo

Instrucciones

  1. Sazona los filetes

    Sazona los filetes de pescado con sal y pimienta al gusto. Reserva.

  2. Dora

    En una sartén con aceite caliente dora pimiento, cebolla y papas. Agrega ajo, tomate y deja cocer a fuego bajo, hasta que el tomate esté suave.

  3. Cocina y sirve

    Incorpora Néctar Naranja NATURA®, Salsa de Tomate MAGGI® y los filetes de pescado. Cocina durante 4 minutos aproximadamente. Para servir verifica sal, pimienta y listo.

Información nutricional: 228kcal = 952kj /por porción

  • 1.64 Azúcar añadido
  • 50.25 (mg) Colesterol
  • 227.57 Kcal Energía
  • 37.61 (mg) Calcio
  • 22.86 (g) Proteina
  • 1.75 (mg) Hierro
  • 904.16 (mg) Potasio
  • 30.07 (g) Carbohidratos
  • 11.68 (g) Azúcares
  • 2.86 (g) Fibra
  • 327.21 (mg) Sodio
  • 1.98 (g) Grasas
  • 0.62 (g) Grasas saturadas
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Isabel

15.04.2021
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Si no quieren que esté tan dulce podrían usar La Rojita mezclada con la salsa de Tomate y el jugo de naranja. Queda perfecto 👌🏻.

Isabel

15.04.2021
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Si no quieren que esté tan dulce podrían usar La Rojita mezclada con la salsa de Tomate y el jugo de naranja. Queda perfecto 👌🏻.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
22.9g / 39%
Carbohidratos
30.1g / 52%
Grasas
2g / 8%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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