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Canastilla De Masa Filo

¿Sabes qué es la masa filo? Es una masa que es tan delgada que parece un papel y se la usa para preparar recetas de dulce y sal.
Hoy preparé estas Canastitas de Masa Filo como una entrada y me quedaron súper ricas. 😍

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 16min
    Preparación: 16min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Taza Champiñones Cortados
  • 3 Tajadas Tocino o tiras de tocino picado
  • 1/2 Taza Crema De Leche De La Lechera ®
  • 1/2 Taza Queso Mozzarella
  • 400 gramos Paquete de masa filo paquete de elección al gusto
  • 1 Cucharadita Sal Se coloca al gusto
  • 1 Cucharadita Pimienta Negra Se coloca al gusto

Instrucciones

  1. Paso 1

    Saltea los champiñones con el tocino en la sartén y agrega la Crema de Leche LA LECHERA®. Al final, añade sal y pimienta al gusto.(

  2. Paso 2

    En un molde para cupcakes, coloca tres hojas de masa filo cortada en cuadrados de 6 cm x 6 cm. Entre cada capa, coloca mantequilla derretida con una brocha

  3. Paso 3

    Agrega el relleno y cúbrelas con queso. Lleva las canastitas al horno hasta que los filos de la masa estén dorados

Información nutricional: 286kcal = 1,197kj /por porción

  • 0.30 (tbsp) Azúcar añadido
  • 285.97 Kcal Energía
  • 49.56 (mg) Calcio
  • 6.45 (g) Proteina
  • 1.22 (mg) Hierro
  • 68.89 (mg) Potasio
  • 31.65 (g) Carbohidratos
  • 2.06 (g) Azúcares
  • 0.38 (g) Fibra
  • 147.22 (mg) Sodio
  • 14.48 (g) Grasas
  • 3.74 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.4g / 10%
Carbohidratos
31.6g / 44%
Grasas
14.5g / 46%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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