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Coditos al estilo MAGGI®

Una porción de vegetales equivale a: 1/2 taza de vegetales picados, 1 taza de hojas, 1/2 taza de jugo vegetal.

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  • 7 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 11min
    Preparación: 11min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Sobre Caldo Criollita Maggi®
  • 3 Cucharadas Salsa De Tomate Maggi®
  • 1 1/2 Taza Filetes De Pechuga De Pollo Cocido y desmenuzado
  • 1 Cucharadita Orégano Fresco
  • 1/2 Taza Cebolla Perla Picada en cubitos
  • 2 Tazas Pasta corta Tipo codito
  • 1/2 Taza Zanahoria Rallada
  • 1 Taza Agua
  • 1 Cucharada Aceite Vegetal Con achiote

Instrucciones

  1. Para la pasta

    Cocina la pasta de acuerdo a la región donde te encuentres y cuando estén listos, resérvalos.

  2. Dora

    Aparte, en una sartén caliente con aceite con achiote dora cebolla, zanahoria, pollo, Caldo Criollita MAGGI® y agua. Deja cocer durante 3 minutos.

  3. Deja cocer

    Incorpora Salsa de Tomate MAGGI® y orégano. Deja cocer por 3 minutos más. Sirve sobre la pasta cocida y si deseas espolvorea perejil.

Información nutricional: 275kcal = 1,152kj /por porción

  • 0.41 (tbsp) Azúcar añadido
  • 10.89 (mg) Colesterol
  • 275.38 Kcal Energía
  • 25.47 (mg) Calcio
  • 13.26 (g) Proteina
  • 2.31 (mg) Hierro
  • 247.73 (mg) Potasio
  • 53.53 (g) Carbohidratos
  • 4.32 (g) Azúcares
  • 2.49 (g) Fibra
  • 684.71 (mg) Sodio
  • 2.32 (g) Grasas
  • 0.31 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
13.3g / 18%
Carbohidratos
53.5g / 74%
Grasas
2.3g / 8%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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