Torta de arroz con mariscos
MAGGI®

  • Total

    62

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    5

Torta de arroz con mariscos

Por Jose Troya

Una receta fácil, deliciosa y perfecta para compartir en familia.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 8

  • 2 Tazas Arroz Integral
  • 2 Cucharadas Aceite Con Achiote
  • 1/2 Taza Cebolla Perla picada en 3 partes
  • 3 Unidades Ajo
  • 1 Cucharadita Comino Molido
  • 1 Taza Zanahoria pelada y cortada en cubos pequeños
  • 1 Taza Vainitas picada en 3 partes
  • 1/2 Taza Salsa De Tomate MAGGI®
  • 3 Cucharadas MAGGI® La Rojita Puré de Tomate
  • 1 Taza Camarones pelados y desvenados
  • 1 Taza Calamares cortado en anillos
  • 1/2 Taza Moluscos, mejillón, azul, cocido, calor húmedo
  • 1 Taza Queso Parmesano
  • 2 Cucharadas Mantequilla Con Sal
  • 1/4 Taza Harina De Trigo
  • 1/2 Litro Leche Semidescremada LA LECHERA®
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Pizca Pimienta Negra
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Coloca el aceite de achiote en una olla amplia, sofríe la cebolla, ajo y comino. Agrega el arroz, mezcla bien e incorpora 4 tazas de agua, zanahoria y vainitas.

Paso 2

  • 2.Cocina el arroz normalmente hasta que este listo. Prepara un molde rectangular engrasándolo con un poco de mantequilla. Coloca la mitad del arroz en la base del molde preparado. Reserva.

paso 3

  • 3.Prepara los mariscos, colocando una cuchara de aceite en un sartén, una vez caliente; incorpora los camarones, calamar, mejillón y saltea durante 3 minutos a fuego alto. Añade la pasta de tomate y la Salsa de Tomate MAGGI®. Cocina durante 3 minutos adicionales a fuego bajo.

Para la salsa bechamel

  • 4.Coloca la mantequilla en una olla, una vez caliente añade la harina y tuestala ligeramente, añade poco a poco la Leche Semidescremada LA LECHERA® y disuelve el harina a fuego bajo, sazona con sal y pimienta y llevala a reducir hasta que tenga textura espesa.

Paso 4

  • 5.Añade los mariscos con tomate sobre la primera capa de arroz. Cubre los mariscos con el resto de arroz cocido, cubre con la salsa bechamel lista todo el arroz y espolvorea el queso parmesano.

Paso 5

  • 6.Hornea durante 12 minutos hasta que el queso de derrita y se dore ligueramente.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 30.5 g
Energía 303.8 kcal
Grasas 11 g
Fibra 1.9 g
Proteína 20 g
Grasas saturadas 4.9 g
Sodio 757.5 mg
Azúcares 7.4 g

Es Bueno Saber

Acompaña tu torta con Salsa de Tomate Maggi® al gusto.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

33 11g / 33%
41 30.5g / 41%
26 19.9g / 26%
15 303.8g / 15%

Evaluación de la receta (1)

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Comentarios (1)

Amparo
25.06.2021

Excelente

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