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Barquitos de papaya

Barquitos de papaya

Elaborar horarios fijos de comida proporciona al organismo suficiente energía, evitando así las comidas copiosas cuando tienes ayunos prolongados.



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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Preparación: 10min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/4 Taza Yogurt Natural
  • 1 Cucharada Miel De Abeja
  • 1 gramo Semillas de girasol tostadas sin sal
  • 1 Taza Cereal Fitness®
  • 1 Unidad Papaya Papaya hawaiana pelada y cortada por la mitad sin semillas
  • 1 Cucharadita Semillas De Girasol Semillas de girasol tostadas

Instrucciones

  1. En un recipiente mezcla el yogurt y miel.

  2. Coloque la mezcla sobre cada mitad de papaya, añade las semillas de girasol y Cereal FITNESS® semi-triturado. Sirve inmediatamente.

Información nutricional: 187kcal = 783kj /por porción

  • 2.57 (tbsp) Azúcar añadido
  • 187.24 Kcal Energía
  • 274.02 (mg) Calcio
  • 5.11 (g) Proteina
  • 4.46 (mg) Hierro
  • 83.41 (mcg) Folato Alimentario
  • 42.80 (g) Carbohidratos
  • 4.38 (g) Fibra
  • 121.01 (mg) Sodio
  • 1.67 (g) Grasas
  • 0.30 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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