Pitas mediterráneas

Name: Pitas mediterráneas
Prep time: 4 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 5 Unidades Pan De Pita; 1 Unidad Lomo de Cordero; 2 Cucharadas Mantequilla Con Sal; 1 Cucharadita Aceite De Oliva; 2 Cucharaditas Orégano Fresco; 3 Unidades Ajo; 1 Taza Tomate Cherry; 1/2 Taza Cebolla Morada; 1/4 Taza Aceitunas Verdes; 1/2 Taza Mayonesa con Aceite de Oliva MAGGI®; 1/4 Taza Queso Ricotta

Buena opción para preparar algo rápido, fácil y delicioso.

Dificultad Fácil

Porciones 5

Total 22 min

Utensílios

Pan

Cuchara

Ingredientes

5 Unidades Pan De Pita
1 Unidad Lomo de Cordero picado en tiras largas
2 Cucharadas Mantequilla Con Sal
1 Cucharadita Aceite De Oliva
2 Cucharaditas Orégano Fresco
3 Unidades Ajo picados
1 Taza Tomate Cherry picados por la mitad
1/2 Taza Cebolla Morada
1/4 Taza Aceitunas Verdes
1/2 Taza Mayonesa con Aceite de Oliva MAGGI®
1/4 Taza Queso Ricotta desmenuzado

¡A cocinar!

Paso 1:

1. Sazona las tiras de cordero con sal, pimienta, orégano y ajo picado. Cocínalo en un sartén caliente con ayuda de la mantequilla y el aceite de oliva durante 4 minutos por lado, una vez listo reserva.

Paso 2:

2. Toma las pitas y rellénalas con una porción de cordero, coloca un poco de tomate y cebolla sobre la carne.

Paso 3:

3. Mezcla las aceitunas con la Mayonesa con aceite de oliva Maggi® y el queso ricota. Mezcla bien la preparación y úsala sobre la carne de cordero y los vegetales. Cierra la pita y disfruta.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
242.6 kcal = 1,017kj /por porción

14.4 g	Carbohidratos
242.6 kcal	Energía
18.2 g	Grasas
2.7 g	Fibra
4.3 g	Proteína
4.6 g	Grasas saturadas
307.9 mg	Sodio
1.8 g	Azúcares

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30 min

Fácil

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1 papa mediana (horneada sin grasa) al horno con piel

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 69 18.1g / 69%

Carbohidratos 24 14.4g / 24%

Proteina 7 4.2g / 7%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Grasa 69 18.1g / 69%

Carbohidratos 24 14.4g / 24%

Proteina 7 4.2g / 7%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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