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Hummus

Excelente fuente de grasas saludables y proteinas en una sola receta. Cuida tus porciones para llevar siempre una vida mas saludable.

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  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Preparación: 6min
    Servir: 4min
  • Porciones: 20

Ingredientes

  • 1/2 Taza Mayonesa reducida en grasa MAGGI®
  • 1 Taza Garbanzo hervidos
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo Natures Heart®
  • 1 Cucharada Aceite De Oliva
  • 1/4 Taza Leche Evaporada LA LECHERA®
  • 1 Cucharadita Cilantro picado finamente
  • 1/2 Cucharadita Paprika NATURE'S HEART®

Instrucciones

  1. Paso 1:

    En una licuadora coloca los garbanzos, la mayonesa Light Maggi®, la cebolla en polvo Natures Heart®, el aceite de oliva extra virgen y la leche evaporada La Lechera. Hasta que formes una pasta tersa.

  2. Paso 2:

    Corta en bastones los vegetales que más te gusten.

  3. Paso 3:

    Decora con un poco de paprika NATURE´S HEART® y el cilantro picado.

Tips

Es bueno saber: Ideal para acompañar proteínas o para tus medias mañanas con chips. Cuida la porción que consumes.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora

Información nutricional: 38kcal = 157kj /por porción

  • 0.05 (tbsp) Azúcar añadido
  • 37.54 Kcal Energía
  • 12.97 (mg) Calcio
  • 1.73 (g) Proteina
  • 0.36 (mg) Hierro
  • 65.61 (mg) Potasio
  • 5.09 (g) Carbohidratos
  • 1.08 (g) Azúcares
  • 0.95 (g) Fibra
  • 9.41 (mg) Sodio
  • 1.22 (g) Grasas
  • 0.26 (g) Grasas saturadas
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