Spaguetti con falso boloñesa
MAGGI®
5
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Spaguetti con falso boloñesa

Sorprende a todos con esta versión de espagueti a la boloñesa sin carne.

Dificultad Fácil
Porciones 8
Total 46 min

Utensílios

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Olla instantánea

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Cuchara

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Plato de hornear

Ingredientes

  • 2 Tazas Lenteja
  • 1/4 Taza Cebolla Perla picada en cubos pequeños
  • 2 Unidades Ajo
  • 1 Unidad Hoja De Laurel
  • 1 Unidad Caldo De Verduras Maggi®
  • 1/2 Taza MAGGI® La Rojita Puré de Tomate
  • 1/2 Taza Zanahoria picada en cubos pequeños
  • 1/4 Taza Champiñones laminados
  • 1 Paquete Spaguetti integral

¡A cocinar!

Paso 1:

Paso 2:

Paso 3:

Paso 4:

Paso 5:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

213.1 kcal = 891kj /por porción

Carbohidratos 41.4 g
Energía 213.1 kcal
Grasas 0.8 g
Fibra 5.4 g
Proteína 10 g
Grasas saturadas 0.2 g
Sodio 189.4 mg
Azúcares 3.5 g

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

3 0.8g / 3%
78 41.4g / 78%
19 9.9g / 19%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

3 0.8g / 3%
78 41.4g / 78%
19 9.9g / 19%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Comentarios (1)

GABRIEL
01.05.2021

Nunca nos imaginamos que la lenteja queda muy bien con la pasta... delicioso!

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