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Fácil

Sanduche de pollo a la Mostaza Miel Maggi®

Por Jose Troya

Una opción fácil, sencilla y que te puede sacar de cualquier apuro.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

2 Unidades Filetes De Pechuga De Pollo
1/2 Taza Mostaza Miel MAGGI®
2 Cucharaditas Orégano Seco
1 Cucharada Albahaca Fresca
4 Unidades Pan De Hamburguesa
8 Tajadas Tocino
4 Tajadas Queso Provolone laminado
4 Tajadas Tomate
8 Hojas Lechuga crespa
4 Rodajas finas Cebolla Perla aros de cebolla

¡A cocinar!

Marina el pollo

1.Mezcla en un recipiente la mostaza miel MAGGI®, orégano y albahaca. Corta las pechugas en filetes delgados cortando la pechuga por la mitad y cubre con la mezcla preparada anteriormente. Deja reposar 30 minutos.

Alista el resto de ingredientes

2.Prepara el tocino en un sartén, corta el tomate y los aros de cebolla. prepara el queso y el pan.

Cocina el pollo

3.Prepara el pollo en un sartén caliente con una cucharadita de aceite a fuego medio durante 15 minutos, volteando a mitad de la cocción.

Arma el sanduche

4.Colocando los filetes de pechuga sobre la base del pan, cubre con el queso y el tocino. Añade tomate, lechuga y cebolla al gusto, cubre todo con un poco de la salsa que quedo en el sartén.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 480.2 kcal = 2,008kj /por porción

Carbohidratos	13.3 g
Energía	480.2 kcal
Grasas	42.1 g
Fibra	2.9 g
Proteína	11.9 g
Grasas saturadas	0.8 g
Sodio	177.9 mg
Azúcares	2.2 g

Es Bueno Saber

Acompaña con una ensalada fresca y agua saborizada de piña y pepino.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 80 42.1g / 80%

Carbohidratos 11 13.2g / 11%

Proteina 9 11.8g / 9%

Energykilocalories 24 480.1g / 24%

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