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  • Total

    4

  • dificultad

    Fácil

Hojuelas de avena crujientes con manzana verde y Cereal Fitness®

Avena en hojuelas, manzana verde, coco rallado, miel y cereal Fitness® para un desayuno saludable.

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Jarra

    Jarra

  • Imagem do utensílio Microonda

    Microonda

Ingredientes

Porciones: 1

  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 Manzana verde, pelada, rallada
  • 1 cucharada de coco fresco rallado
  • 1/2 Taza de Leche Descremada LA LECHERA®
  • 2 Cucharadas Avena En Hojuela
  • 1 Taza Cereal Fitness® Fruits
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¡A cocinar!

  • 1.En un recipiente refractario, mezclar la Leche LA LECHERA® con la avena.
  • 2.Colocar en el microondas, a potencia media, durante 2 minutos, o hasta obtener una papilla cremosa.
  • 3.Agregue la miel, la manzana verde, el coco rallado y mezcle. Sirva con cereal de desayuno Fitness® Fruits

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Carbohidratos88.4 g
Energía411.3 kcal
Grasas4.5 g
Fibra8.2 g
Proteína9.2 g
Grasas saturadas2.8 g
Sodio227.7 mg
Azúcares42.8 g

Nutrición

La avena es un alimento del grupo de los cereales que además de proveer energía para las actividades del día, aporta fibra soluble que ayuda a disminuir el colesterol.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

9 4g / 9%
83 88g / 83%
8 9g / 8%
0 8g / 0%
20 411g / 20%
0 2g / 0%
0 42g / 0%
0 227g / 0%
0.5g / %

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