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Hamburguesa de tilapia

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  • Total: 25min
    Preparación: 15min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Cucharadas Jugo De Limón
  • 2 Cucharadas La Sazón Maggi®
  • 4 Unidades Filetes De Tilapia
  • Aceite de Maíz [USDA SR28-42289 Oil, corn and canola]
  • 4 Unidades Pan De Sanduche

Instrucciones

  1. En un tazón coloque jugo de limón y La Sazón MAGGI®. Mezcle bien y deje marinar los filetes de tilapia durante 5 minutos.

  2. En un sartén caliente agregue el aceite y dore la tilapia hasta que estén listos. Reserve.

  3. Corte los panes de forma longitudinal y coloque: lechuga, Mayonesa MAGGI®, tomate y cebolla. Coloque el filete de tilapia sobre las cebollas. Agregue un poco más de Mayonesa MAGGI® sobre la tilapia y sirva caliente.

Información nutricional: 202kcal = 843kj /por porción

  • 50.00 (mg) Colesterol
  • 93.15 (g) Agua
  • 47.24 (mg) Magnesio
  • 201.54 Kcal Energía
  • 241.06 (mg) Calcio
  • 23.34 (g) Proteina
  • 3.90 (mg) Hierro
  • 379.94 (mg) Potasio
  • 52.78 (mcg) Folato Alimentario
  • 2.66 (mg) Vitamina C
  • 7.92 IU Vitamina A
  • 3.10 IU Vitamina D
  • 1.03 (mg) Vitamina E
  • 15.26 (g) Carbohidratos
  • 1.48 (g) Azúcares
  • 2.99 (g) Fibra
  • 173.17 (mg) Sodio
  • 5.70 (g) Grasas
  • 1.18 (g) Grasas saturadas
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