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Dip de espinaca
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Dip de espinaca

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min
    Preparación: 10min
    Cocción: 5min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada Mantequilla Sin Sal
  • 1/4 Taza Cebolla Morada picada en cuadritos
  • 2 Tazas Espinaca cortadas en finas tiras
  • 1/2 Taza Crema De Leche De La Lechera ®
  • 1 Cubo Caldo De Gallina Maggi®
  • 3 cucharadas Queso Crema

Instrucciones

  1. En una olla con mantequilla derretida, dore la cebolla hasta que esté transparente a fuego medio.

  2. Añada espinaca y dore por 5 minutos.

  3. Incorpore Crema de Leche LA LECHERA®, Caldo de Gallina MAGGI® y queso crema, mézclelo bien hasta lograr una consistencia un poco espesa. Deje enfriar y sirva con tortillas crocantes.

Utensilios

  • Pan
  • Pan

Información nutricional: 104kcal = 436kj /por porción

  • 14.21 (mg) Colesterol
  • 18.97 (g) Agua
  • 12.77 (mg) Magnesio
  • 104.31 Kcal Energía
  • 30.95 (mg) Calcio
  • 1.52 (g) Proteina
  • 0.49 (mg) Hierro
  • 80.36 (mg) Potasio
  • 20.00 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.35 (mg) Vitamina C
  • 108.70 IU Vitamina A
  • 0.39 (mg) Vitamina E
  • 2.03 (g) Carbohidratos
  • 1.04 (g) Azúcares
  • 0.33 (g) Fibra
  • 381.28 (mg) Sodio
  • 9.98 (g) Grasas
  • 5.43 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

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Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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