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Mix de frutas

Mix de frutas

Una manera rápida para desinfectar las frutillas, es dejarlas reposar unos minutos en agua y vinagre blanco. Retíralas del líquido y lávalas.

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 7min
    Preparación: 3min
    Servir: 4min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Taza Frutillas
  • 2 Tazas Leche Svelty® Total Move Deslactosada
  • 1 Unidad Plátano Pelado
  • 2 Cucharadas Azúcar
  • 2 Unidades Hierbabuena Fresca Sólo sus hojas

Instrucciones

  1. En una licuadora coloca todos los ingredientes y procesa durante 3 minutos.

  2. Sirve directamente en vasos y decora con fruta fresca.

  3. Puedes decorar con las mismas frutas o con las que más te gusten.

Información nutricional: 128kcal = 536kj /por porción

  • 0.11 (tbsp) Azúcar añadido
  • 128.21 Kcal Energía
  • 167.27 (mg) Calcio
  • 6.28 (g) Proteina
  • 2.18 (mg) Hierro
  • 421.48 (mg) Potasio
  • 23.54 (g) Carbohidratos
  • 18.80 (g) Azúcares
  • 1.88 (g) Fibra
  • 118.05 (mg) Sodio
  • 1.62 (g) Grasas
  • 0.68 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

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