Enchilada con verdura
MAGGI®
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Enchilada con verdura y pollo

Esta receta con pollo es especial para niños entre 4 a 6 años. Animate y preparala en familia.

Dificultad Fácil
Porciones 3
Total 13 min

Ingredientes

  • 3 Tortilla de maíz caliente
  • 1 Pechuga de pollo cocida y deshebrada
  • 1/2 Taza de arvejas y zanahorias
  • 1 Taza de Salsa de tomate MAGGI®
  • 1 taza de vegetales (cortados en cubos)
  • 1 cucharada de crema de Leche LA LECHERA®
  • 1/4 Taza Mayonesa reducida en grasa MAGGI®

¡A cocinar!

Rellena

Coloca

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

309.9 kcal = 1,297kj /por porción

37.9 g Carbohidratos
309.9 kcal Energía
5.5 g Grasas
6.4 g Fibra
27.2 g Proteína
1.4 g Grasas saturadas
997.5 mg Sodio
7.4 g Azúcares

Es bueno saber

El consumo de arvejas aporta proteína vegetal. Agrega a tu enchilada un plato con frutas que aporten fibra.

Consejo culinario

Puedes hacerla con camarones o pescado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

15 5.4g / 15%
49 37.8g / 49%
36 27.1g / 36%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

15 5.4g / 15%
49 37.8g / 49%
36 27.1g / 36%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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